4 Regras simples para SER Feliz

1. Mantém o teu coração livre de ódio - Perdoa. 
2. Liberta a tua mente de preocupações - a maioria nunca acontece! 
3. Vive e aprecia o que já tens. 
4. Dá mais.

CORAGEM!!

Diz-se que, mesmo antes
De um rio cair no oceano,
Ele treme de medo.

Olha para trás, para toda a jornada:
Os cumes, as montanhas, o longo
caminho sinuoso através das florestas,
através dos povoados, e vê à sua frente
Um oceano tão vasto que entrar nele nada mais
É do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira.
O rio não pode voltar.
Ninguém pode voltar.
Voltar é impossível na existência.
Você pode apenas ir em frente.

O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.
E somente quando ele entra no oceano é que
O medo desaparece, porque apenas então o rio saberá
Que não se trata de desaparecer no oceano,
Mas tornar-se oceano.

Por um lado é desaparecimento e
Por outro lado é renascimento.

Assim somos nós.
Voltar é impossível na existência.
Você pode ir em frente e se arriscar.
Coragem!
Torne-se OCEANO !!!

 (Osho)

É hora de Viver os seus Sonhos!!
Faça Coaching e veja os resultados acontecerem.

A Habilidade de SONHAR

O ser humano tem várias habilidades diferentes. Podemos dizer que saber ouvir, interpretar, pensar, amar, chorar, sofrer, apaixonar e sonhar são algumas dessas habilidades que possuímos. Claro, que uns desenvolvem mais umas que as outras e isso depende do ambiente que essa pessoa cresceu e viveu, depende das suas culturas, crenças, tradições e tudo aquilo que aprendeu em sua vida.
Mas, quero falar sobre uma dessas habilidades que no meu ponto de vista, muitas vezes nos impulsiona. Estou a falar de SONHAR...
Não digo só dos sonhos que fazem parte do seu sono, mas daqueles que temos acordados. Daqueles sonhos, que se fecharmos os olhos podemos até ver e tocar. Imaginamos cada detalhe, cada gesto e sentimos as emoções.
Sonhar é algo que faz parte da nossa realidade e não existe mal nenhum nisso. Sonhar com aquele carro, sonhar com a sua casa, com aquele amor para a vida inteira, com o casamento perfeito, com o reconhecimento no trabalho, fazer desportos radicais, entre tantos outros.
Claro que não podemos colocar como condição para a felicidade, mas temos que usar isso como motivação para evoluir, agir e crescer. Não existe limite para sonhar! Mesmo que às vezes não conseguimos alcançar o auge dos nossos sonhos, mas que ao menos possamos olhar para trás e perceber que fizemos o melhor.
Acreditar nos nossos sonhos não faz mal a ninguém. Por que não traçar um caminho? Por que não definir passos para alcançá-los?
Se para você alcançar o seu grande sonho é necessário dar dez passos e já conseguiu dar dois, comemore, afinal agora faltam apenas oito.
Temos vários sonhos ou desejos, desde os sonhos mais selvagens ao mais simples.
Para realizar os nossos sonhos, temos que os ter bem definidos e por que não colocá-los no papel, para lhes dar vida. Para que possamos visualizar os caminhos e passos, que nos façam cada vez ficar mais próximos do que desejamos.
Escutamos muitas pessoas dizer que sonhar é perda de tempo, fico às vezes me perguntando se são pessoas que não acreditam mesmo em sonhos ou simplesmente um processo de negação com medo de não conseguir e se sentir frustrada e fracassada.
Claro que sonhar é criar expectativa de ter, querer ou ser alguma coisa, mas temos que ver isso como um pico que queremos alcançar e se não conseguir, valeu a pena ter sonhado.
Um limitador para os sonhos são nossas crenças, onde nos limitamos a eles por algo que acreditamos. Ao mesmo tempo, os sonhos podem ser uma grande ferramenta para se vencer uma crença, vencer aquilo que limita.
Vença suas crenças, seus medos e tenha coragem para sonhar, para ir em busca dos seus sonhos. Para alcançar os seus sonhos você precisa acreditar neles, acreditar que você merece, precisa respeitar o tempo natural das coisas, se programar, se doar para viver os seus sonhos e se no meio do caminho você tropeçar, ria do seu fracasso, se coloque de pé e persista.
Acredite em SI! Acredite nos seus SONHOS!
Não se permita ficar só olhando para os seus sonhos como se eles fossem algo para jamais ser alcançado. 

 Publicado na Revista Dicar Mulher - Novembro 2011

 

“Mire a lua, pois se você errar pode acertar as estrelas” 

 

 É hora de Viver os seus Sonhos!!

Faça Coaching e veja os resultados acontecerem.

Encontros de Coaching à 4ªfeira à Noite

Sessões de Coaching de Grupo

Imagine-se numa 4ªfeira à noite, em Ourém, num ambiente acolhedor, na companhia de pessoas que, tal como você, gostam de aprender, conversar e partilhar. Escolha o seu lugar e faça parte dos nossos encontros, sinta-se confortável e cresça enquanto pessoa. Venha beber um Chá quente nestas noites de inverno na nossa companhia.

Desafiamo-lo(a) a olhar para dentro de si mesmo(a), a reflectir, a partilhar e a reinventar novas formas de conceber e viver as suas Competências e o seu Potencial, as suas Relações, o seu Trabalho, a sua Pessoa e a VIDA.

Duração do Processo de Coaching: 3 Meses 

Frequência: quinzenal

Duração da Sessão: 2 horas

Horário: 20h - 22h

Dia: 4ªfeira (a determinar consoante o grupo)

Local: Raklinica de Ourém

Participantes: 6 Clientes

Investimento:Pacote 3 Meses(6sessões)=100Euros 

          OU Mensal(2sessões)=40euros

Coaching de Vida ou Life Coaching

O Coaching significa acompanhar e ajudar a pessoa a descobrir-se.
O Coaching é um dos Relacionamentos mais poderosos de desenvolvimento pessoal, ajudando a extrair o máximo potencial que existe dentro de cada um de nós.
O Coaching ajuda-o a compreender-se melhor a Si próprio e aos outros, a perceber o Seu comportamento, identificando os seus objectivos (metas), valores e motivações.
O Coaching estimula o Coachee a Sonhar Grande e a tornar os seus Sonhos Realidade.
O Processo de Coaching desenvolve o Seu Nível de Confiança, Satisfação e Realização Pessoal. 

Trata-se de um Processo Relacional (entre coach e coachee) que auxilia as pessoas a se transformarem mais rapidamente e a produzirem resultados mais satisfatórios nas suas vidas. Através da clarificação da sua consciência e da definição dos seus objectivos, o cliente realiza o planeamento do seu futuro e o estabelecimento de metas para atingi-los.
O indivíduo aprende a aceder aos seus recursos internos, a ultrapassar as suas limitações e, principalmente, sente-se encorajado e motivado para desenvolver todo o seu potencia - obter mais de si mesmo e alcançar as realizações com que sempre sonhou.

Perguntas Poderosas:
- Existe alguma coisa em que queira mudar?
- O que é que você quer da vida? Qual é a sua Missão de Vida?
- O que é que é importante para si? O que é que o faz Feliz? Em que é que você acredita?
- Você tem tudo o que merece? Qual é o tamanho do seu Sucesso?
- Como é que você pode desenvolver todas as suas Potencialidades?

Benefícios do Coaching de Vida:
•    Encorajar a ir além dos seus limites para realizar todo o seu potencial;
•    Focar no presente, ajudando a gerenciar a sua vida para construir o futuro que deseja;
•    Auxiliar no desenvolvimento de estratégias e planos de acção para realizar metas e sonhos;
•    Ajudar a superar os seus limites, vencendo obstáculos e desafios em todas as áreas da vida;
•    Potencializar e desenvolver os seus talentos e habilidades;
•    Reforçar sua auto-estima e motivação para partir para acção;
•    Transformar os Sonhos em Realidade.


Sessão de Esclarecimento:
Esta sessão tem uma duração de 30 minutos, é gratuita e tem como objectivo esclarecer se o Life Coaching é uma solução para si e responde verdadeiramente às suas necessidades.

Sessões de Life Coaching:
Duração de 90 minutos

Número de sessões:
Life Coaching é um processo que apoia e ajuda o coachee nos seus processos de mudança, com o foco orientado para a compreensão do presente e o desenho do futuro.
O número sessões depende do “Projecto de Vida” do cliente, porém, em média 6 sessões, ou seja, 3 a 6 meses de processo de Coaching levam aos resultados pretendidos.

Frequência:
Dependendo dos objectivos do cliente, podem ser marcadas de 15 em 15 dias.

Processo Contínuo:
Durante o processo de Life Coaching o acompanhamento faz-se também por suporte telefónico ou via email.

Valor das Sessões de Life Coaching:
1 Sessão Life Coaching (90minutos) = 45euros
Pack 6 Sessões Life Coaching = 240euros (3 meses de Processo de Coaching)

Raquel Dinis (Coach Certificada)